Bantal yang kamu gunakan setiap malam tentu akan mengalami penurunan kualitas seiring waktu. Idealnya, bantal diganti setiap 1 hingga 2 tahun tergantung pada jenis bahan, frekuensi penggunaan, dan cara perawatannya. Namun, banyak orang tidak menyadari bahwa bantal yang tampak ‘baik-baik saja’ sebenarnya sudah tidak mendukung kenyamanan tidur.

Beberapa tanda umum yang perlu diwaspadai antara lain:

• Bantal kempes atau menggumpal
  Saat isian bantal kehilangan elastisitasnya, bantal jadi tidak bisa menopang kepala dan leher dengan baik. Akibatnya, tidur terasa kurang nyaman dan bisa menyebabkan rasa nyeri. Jika bantal tidak kembali ke bentuk semula setelah kamu tekan, itu tandanya struktur dalamnya sudah rusak.
• Muncul pegal atau nyeri saat bangun tidur
  Leher dan bahu yang terasa kaku atau pegal saat bangun seringkali karena posisi tidur yang tidak benar. Ini menunjukkan bahwa bantalmu tidak lagi efektif menjaga postur tubuh saat tidur.
• Gejala alergi saat tidur
  Sering bersin, batuk, atau gatal-gatal di malam atau pagi hari bisa jadi tanda bahwa bantal menjadi sarang debu, tungau, dan kotoran. Ini umum terjadi jika bantal sudah lama kamu gunakan tanpa perlindungan anti-alergi atau jarang kamu bersihkan.
• Noda dan bau yang menetap
  Bantal bisa menyerap keringat, minyak wajah, dan air liur. Jika noda membandel dan bantal mengeluarkan bau tak sedap meski sudah dicuci, itu pertanda bahwa bahan dalamnya sudah terkontaminasi dan sebaiknya diganti.